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寒流來襲，覺得手腳冰冷、四肢僵硬嗎，推薦一帖禦寒中藥茶。

💐【抗寒流】禦寒桂枝湯 散寒暖身(羅珮琳中醫師)

【多汁報●健康美學組／台北報導】寒流來襲，平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。御絨中醫診所中醫師羅珮琳表示，手腳容易冰冷，多是因為身體「氣血虛」造成的血液運行不流暢、血液量不足，這種人多是「虛寒體質」。羅醫師推薦這類人可以喝「加減桂枝湯」來促進血液循環、使血管擴張，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。

【御美醫媒體報導】[節氣養生.雨水]　脾胃顧得好，一年都健康 (羅珮琳中醫師) 《康健雜誌》

中醫生廖千慧:中醫調養秘招 讓妳跟著生理週期變美麗

生理期前：避免燥熱與重鹹飲食，同時抑痘、排水腫

【多汁報●健康美學組／台北報導】很多女生一提到生理期總覺得痛苦不堪，御絨中醫診所專任中醫師廖千慧，反而要教妳利用女性生理週期的身體變化，針對皮膚和身體進行不同的調理，讓妳整個月都保持最佳狀態！

無法克制暴飲暴食？自製飲料瘦小腹、消水腫，還有降低食慾小秘訣 (廖婉絨中醫師) [VOGUE]

消小腹窈窕茶的藥材

【多汁報●健康美學組／台北報導】每到假期沒事就吃吃喝喝，除了聚餐趕趴之外，隨手一抓餅乾零食加持，很容易不知不覺攝取比平常多的熱量及油脂，加上放假期間的熬夜玩樂，小心脂肪或水腫悄悄爬上身，隔天驚覺怎麼自己的skinny牛仔褲或窄裙變那麼緊！有警覺心的你們快把廖婉絨中醫師傳授的這兩味超簡易瘦身飲料作法學起來，有喝有保庇，至少在KTV大啖滷味時不至於太罪惡！ 

首先，針對吃太多油膩食物而消化不良的人，請用這道窈窕消腹茶，幫助健胃整腸、消血脂，降低腹部堆油的風險。

發熱只要20秒～女中醫私傳中藥暖暖包

中藥暖暖包。（圖片提供／中醫師羅珮琳）

廖千慧中醫師分享生薑四皮飲，具有利濕消腫，理氣健脾效果，幫助消除身體水腫。

💐【消水腫】生薑四皮飲：消除小腿腫脹 

【多汁報●健康美學組／台北報導】﹝水腫型肥胖適用﹞

老人斑主要與身體機能退化，引發『肝』、『腎』兩個臟腑功能失調，以致體內毒素堆積所致。下面介紹一帖除斑中藥茶。

💐【中醫除斑】柴胡袪斑茶DIY，掃除老人斑 (廖婉絨中醫師)

 
【多汁報●健康美學組／台北報導】50歲以後，皮膚老化的現象越來越明顯，俗稱『老人斑』的黑色素斑塊漸漸浮現，隨著年齡增長越來越明顯，暗示著身體皮膚漸漸衰老，是中老年人心中的隱痛。御絨中醫診所廖婉絨院長表示，老人斑又稱「老年性色素斑」，主要與身體機能退化，引發『肝』、『腎』兩個臟腑功能失調，以致體內毒素堆積所致。治療方面，著重內在體質調理，疏肝活血，滋補腎陰。

顏面神經麻痺臉歪嘴斜？別擔心，美顏針刺激氣血循環，加速重建受損神經

吃到辣讓整個舌頭都像著火一樣，又熱又不舒服，覺得更麻，小心顏面神經麻痺。

【御美醫媒體採訪】她顏面神經麻痺1年 美顏針後見「笑」(廖千慧中醫師)《優活健康網》

【多汁報●健康美學組／台北報導】（優活健康網記者張致筠／綜合報導）秋冬真是各種疾病的好發季，不只皮膚病會趁氣候轉換找上門，竟連顏面神經麻痺都來攪局！一名44歲女子因天氣冷加上過度勞累，而罹患顏面神經麻痺長達1年；求診無數都不見效，近日竟然透過美顏針治癒，讓她不再臉歪嘴斜，終於可以自然的微笑。

初期症狀：臉部抽蓄、流淚、耳鳴

由於秋冬季早晚溫差大，加上流感盛行，若壓力過大又忽略養生，人體免疫力很容易快速下降、被病毒吞噬顏面神經，一不小心就會「面子不保」！而這名女子因忙於家庭及工作，蠟燭兩頭燒的結果讓她罹患顏面神經麻痺長達1年；不只左臉肌肉麻痺導致面部歪斜，還因為眼皮無法緊閉，造成眼睛過乾而不適。

感冒發燒時，若流不出汗，全身痠痛，頭悶脹痛；若一旦汗出，體熱漸去，頭痛也逐漸緩解。

醫師分享DIY出汗退燒的小妙方。

【多汁報●健康美學組／台北報導】

【冬令進補】冬令進補不怕胖！瘦身+美膚秘訣大公開 (廖婉絨中醫師) [天下雜誌]

【多汁報●健康美學組／台北報導】過了立冬，人人瘋進補，好像非得吃羊肉爐、薑母鴨不可。但是，所有的人都需要冬令進補？錯！現代人營養充足，大多數人都不需要額外進補。

「進補是需要有時代意義的，」台北醫學大學附設醫院針傷科主任陳萍和說，四、五十年前，大家可能一星期才吃一次肉，例如女生喝四物湯會加煮一點雞腿肉，就是為了順便補充蛋白質。台北市立聯合醫院中醫院長鄭振鴻也說，現代人營養過剩，其實不需要補。

中醫理論發源自中國大陸的中原地區，因此「冬令進補」的概念，其實也是針對身處寒帶、溫帶，或是體質純虛的人提出的；然而台灣位居亞熱帶，冬天氣候也較暖，只有在寒流來襲或氣溫僅10度上下時，才適合羊肉爐、薑母鴨等「溫補」。

“體質跟習慣密不可分。跟著廖千慧中醫師找出自己的水腫體質，然後再搭配消水腫好食材，開始自己的緊實人生。

【多汁報●健康美學組／台北報導】【消水腫】大推！4大消水腫好食材(廖千慧中醫師)[常春月刊]
(文∕鍾碧芳)*有許多流傳已久的消水腫食物，真有這樣的效果嗎？怎麼煮？怎麼吃？其實大有學問。

中醫師廖千慧指出，從傳統中醫的角度來看水腫的原因，體質與習慣兩者密不可分，有可能是因為先有了習慣，才造成後來的水腫體質症型。再者，女性原本肺氣就虛，水腫情況也較常見，尤其台灣氣候潮濕，更容易加重脾虛痰濕的水腫現象。

卵巢好，人不老！經期過後喝『熟地回春茶』，保養卵巢。

【多汁報●健康美學組／台北報導】【卵巢保養DIY】喝『熟地回春茶』 卵巢不早衰

如果不想卵巢提早拉警報、成為年輕老女人，平時應該如何保養？

霧霾指空氣裡的細懸浮微粒(PM2.5) 含有數百種大氣化學顆粒物質

世界衛生組織已將這種空氣污染列為致癌物，危害更勝二手菸，有致命的影響！

【多汁報●健康美學組／台北報導】【御美醫影音頻道】致癌霧十面霾伏 肺臟成了濾心 (TVBS.健康兩點靈)(廖千慧中醫師)

多吃三種祛斑蔬果，可以抗氧化、預防色素沉澱，預防老人斑報到喔！

【多汁報●健康美學組／台北報導】【老人斑別來擾】老人斑掰掰！3大強力祛斑蔬果 (廖千慧中醫師)(華人健康網)
*西醫認為老人斑是因為皮膚老化所引起的斑點，尤其9成的皮膚老化來自於日曬，所以防曬做得好，對於皮膚老化有很大的幫助；中醫師廖千慧表示，中醫理論，則認為老人斑的成因主要與身體機能退化，引發「肝」、「腎」兩個臟腑功能失調，以致體內毒素堆積有關，所以必需自體內調理做起，尤其跟飲食息息相關。

分享1帖咳嗽食譜，適合-『燥熱型』咳嗽卡痰。

💐【咳嗽卡痰食譜】《川貝枇杷燉水梨》--燥熱型咳嗽卡痰

圖片／取材自廖婉絨、廖千慧中醫師合著--《顧好呼吸道》(三采文化出版)

分享1帖咳嗽卡痰食譜，適合-『痰濕型』咳嗽卡痰，特點為咳聲重濁，咳嗽痰多且黏膩。

💐【咳嗽卡痰食譜】《二陳湯》--痰濕型咳嗽卡痰

圖片／取材自廖婉絨、廖千慧中醫師合著--《顧好呼吸道》(三采文化出版)

【秋季養生】氣喘、咳嗽「肺氣虛」，吃粉光參「顧肺管」

【多汁報●健康美學組/台北報導】秋季乾燥，「秋燥」當令，而我們的「肺」喜甘潤、怕燥熱，所以「秋燥」最易犯「肺」，好發過敏性鼻炎發作、氣喘發作、感冒、咳嗽等呼吸道疾病。

御絨中醫診所廖千慧中醫師表示，秋天，有氣喘、咳嗽等肺部問題的人，可吃粉光參滋補肺氣。粉光參主要產地在美國北部、加拿大等這些美洲地區，所以又名「西洋參」、「花旗參」。味甘微苦、性涼，具有生津止渴，益肺陽，清虛火，解疲勞，安神志的功效。

因「肺」喜甘潤、怕燥熱，所以對於肺氣、肺陰皆虛的人來說，補氣又滋陰的粉光參很適合用來「顧肺管」，粉光參的價錢也比人參親切很多。

時序已入中秋，但夏天大啖冰品的結果，小心已埋下『吃冰肥』的危機

【多汁報●健康美學組／台北報導】【吃冰肥】黃耆茯苓茶 消腫化濕

*廖婉絨中醫師在時報周刊的專訪中指出，『吃冰肥』的特點是下半身特別腫脹，尤其下午之後及月經來之前，小腿足踝處會發脹，嚴重時皮膚ㄧ按下去還會凹陷。她分享一帖『黃耆茯苓茶飲』，具消腫祛濕、健脾益氣功效，幫助解除夏天後的吃冰危機。