【抗掉髮】養髮中藥何首烏補骨補血！經絡按摩益腎氣長黑髮 (羅珮琳中醫師) {早安健康}
【多汁報●健康美學組／台北報導】【早安健康／羅珮琳（御絨中醫診所專任中醫師）】會造成掉髮的原因有許多種，主要常見有：
● 壓力性掉髮
俗稱鬼剃頭、中醫稱「油風」，西醫稱「圓形禿」，通常會在短時間內發生落髮，而且頭皮明顯出現數個圓形、橢圓形大小不等的禿塊。鬼剃頭的發生是自體的抗體去攻擊頭皮毛囊，發生原因多與情緒壓力有關。
● 產後掉髮
生產對女性朋友而言，無論是生理或心理都承受極大的壓力。就西醫的觀點，生產前大量的動情激素使得在生長期的毛囊壽命延長，而產後動情激素銳減，使得進入休眠期的毛囊增加，因而出現明顯的產後掉髮。在中醫則認為產後掉髮跟懷孕期飲食不均衡，生產時失血導致氣血虛，甚至生產大量失血影響腎氣有關。
● 雄性禿髮
雄性禿髮是基因遺傳與雄性激素共同作用造成的掉髮，男女都會發生。飲食不均衡、熬夜晚睡、作息不規律、抽菸都是加重雄性禿髮的因子。中醫認為「腎主骨、其華在髮」，因此頭髮的豐盈茂盛與腎氣有直接的關聯。
掉髮的原因有很多，必須找到掉髮的原因做治療。但是無論哪一種類型的掉髮，都可以藉由早晚各一次的頭皮按摩幫助血液循環，改善毛囊健康，促進毛髮新生。
● 養髮中藥：何首烏
中藥養髮藥材最常使用的就是「何首烏」，何首烏，顧名思義是讓頭髮烏黑亮麗，何首烏能補肝骨，益精血、烏髮鬚，是屬於補血、補骨的藥物。現代藥理研究發現，它還具有抗動脈硬化、改善高血壓和冠狀動脈心臟病的功效。
養髮藥膳
何首烏雞湯
材料：何首烏8錢、黑大豆1兩、黃耆5錢、當歸5錢、川芎3錢、紅棗10顆、烏骨雞1隻、米酒適量。
作法：先將何首烏、黑大豆、50CC酒、適量的水熬藥汁備用。將雞肉洗淨，川燙。於燉鍋中先放入藥材黃耆、當歸、川芎、紅棗。 放入雞肉，排列整齊。加入熬好的藥汁作湯，另加入少許酒，
燉熟即成。
功效：補氣血，益精髓，烏鬚髮，滋養強壯，預防白髮掉髮
Step1 敲打頭皮。雙手指節彎曲採放鬆姿勢，用十隻手指的指腹輕輕敲擊頭皮，敲擊方向由前往後，頭部有督脈、膀胱經、膽經等多條經絡通過，敲打按摩的同時也可以幫助疏通經絡，幫助頭皮減壓。
Step2 輕拉髮根。雙手指節彎曲採握拳姿勢，在貼近髮根2公分處利用指間縫隙夾住頭髮後輕輕拉起，維持3-5秒後放鬆，反覆此動作至全頭按摩完為止。
本文摘自《女中醫給忙碌上班族的第一本養生書》／羅珮琳（御絨中醫診所專任中醫師）／聯經出版公司
{早安健康摘錄}
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