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喝紅豆水甩水腫 陳妍希變身「纖」女

美肌不用美圖修 喝薏仁水維持好氣色

女星陳妍希、化妝品應用科徐照程教授、知名中醫師廖千慧 (中左右) 一同出席記者會，分享食補保養

【養生消費組/台北訊】女星陳妍希日前亮麗現身台灣某生技廠商的紅豆水、薏

仁水等產品的代言記者會,對比去年在大陸拍攝小龍女期間的水腫,現在的妍希

臉龐緊緻、身材纖細,纖氣飄飄,完全甩掉「小籠包」的封號,不禁讓人好奇她

是如何辦到的。

妍希經紀人私下爆料,在工作期間,妍希每天都需提早3-4小時起床喝紅豆水跟

按摩幫助排水腫;飲食方面則是盡量無油無鹽,選擇自然食材,且每週還要進

行2-3次的重量訓練,維持肌肉線條;另外因常熬夜趕戲和在太陽下外景拍片,

妍希除了勤於外在的美白保濕,也常喝薏仁水讓肌膚恢復白亮水嫩,在鏡頭前

保持亮麗好氣色。

陳妍希日前出席代言記者會

妍希的保美麗選擇 中醫也說讚

紅豆補血排水強 薏仁美白利濕

其實現代人除了跟妍希一樣因血液循環不良而有水腫問題,也同時處於壓力爆表、

作息及飲食不正常的狀態,長久下來就會影響健康。中華民國傳統醫學會理事廖

千慧中醫師建議,這樣的情況其實可透過一些廚房常見的銅板食材改善,包括可

以補血、消水腫的紅豆,適合女性生理期前、或是熬夜隔天臉色蒼白浮腫時飲用;富

含B群的薏仁,則適合肌膚乾燥、長粉刺、浮腫的人;具清熱解毒功效的綠豆,

適合易長痘痘、愛吃燒烤、炸物的人;而可補腎、富含花青素、維生素E及異黃

酮的黑豆,則適合熟齡、三高、更年期提早到、睡眠作息顛倒的人食用;具有補

血、維生素C的紅棗,適合貧血、健忘、生理痛、頭暈頭痛的人飲用;具抗氧化

力、含豐富胡蘿蔔素的枸杞,則適合用眼過度、頭昏眼花、口乾舌燥的人飲用。

廖千慧中醫師提醒,除了針對症狀運用不同的養生食材,食用時間也需注意,例

如綠豆、薏仁、黑豆,屬涼性,建議於白天食用;女生生理期前可食用紅豆補血

消水腫,生理期間可食用紅棗緩解生理痛,針對不同期間妙用養生食材,自然而

然擁抱健康,遠離疾病。